nie wiem

ok, to co do teścia wszystko już wiem - dzięki za pomoc. Nie biłem w ogóle jeszcze hcg, może w dniu 50tego strzała z propa wbić 5000 uj hcg na raz i dalej jechac z cyklonem? nie chcę zakładać już nowego tematu związanego z tym cyklem, więc zadam je tutaj: od kilku tygodni leci mi czasami rano i wieczorami delikatnie krew z nosa, też tak macie na [...]

NOGI do nóg, może dać przysiad? Wole jakoś ćwiczenia na maszynie :/ KLATKA rozpiętki też chyba bym wyrzucił :) Pewnie masz racje, wyrzuce rozpiętki PLECY możesz dać coś na czworoboczne nie masz nic na prostowniki Co do prostowników, to praktycznie jedyne sensowne ćwiczenie to martwy ciąg, którego nie lubie :) BARKI na tylne aktony też mógłbyś coś [...]

wiem ale mete chcialem tylko wlasnie jako kick do enana a wina juz wtedy bym nie dorzucil bo mi watroby szkoda a tak wlasnie mysle ze jakbym wzial ta ome to nie potrzebowal bym tej mety na kicka bo szybciej mi wskoczy nizeli mialbym czekac na rozruch enana i wtedy znajdzie sie miejsce na winko ;p ktore bardzo mnie korci

Wiem o co Ci chodzi :). Jednak zaakceptować tego nie mogę, życie mamy tylko jedno, trzeba je w pełni wykorzystać. Zobaczymy, może akurat laryngolog zgodzi się na zabieg z funduszu NFZ, a lat mam 18, w lutym kończę 19.

Wczesniej nie mogac sie doczekac na daa z treca probowalem tego suplementu z konkurencyjnych firm i majac porownanie wiem ze to jest najwyzszej jakosci.

no wiem ale sam nie zloze znacie jakis sklep internetowy lub storne z rowerami do triala?>

Na silownie za malo lat masz jeszcze :D za rok ew.2 zacznij od nowa a do tej pory pilka nozna i ogolno-rozwojowka :D pozdrawiam Ps. wiem ze i tak nie posluchasz nikogo i bedziesz cwiczyl ;] a wiec rob wiecej serii , moga to byc lzejsze ciezary ale rob wiecej serii bo 2 seryjki na barki to za malo :PPjavascript: test(''); javascript: test('');

Nie można oceniać czegoś czego się nie wypróbowało program bardzo dobrze znany w stanach u nas nie bo biorąc pod uwagę stopień zaawansowania językowego większości siłaczy na tym forum(cały program jest anglojęzyczny) nie wierzą w jego efekty bo pewnie nie potrafią go zrozumieć i myślę że również z tego wynika Twoja ocena" czegoś co się nie [...]

Dzięki za odpowiedzi. Wiem że powinni sie tym zająć lekarze ale cały czas próbują i nie wiele to pomaga. Myślę również, że trochę magnezu nie zaszkodzi pozdrawiam

Hmm. NIezła kiszka, bo mój profesor z uczelni(psycholog) wział kiedys na próbę najmniejsza dawke. Nie miał sily wstac przez cały dzien.Stad wiem o tym... Tak poza tym jestem czysty a depresja mi nie grozi bo... dużo trenuje... Primum non nocere...

Uwierz, ze kazdy zawodowy plywak nie przekracza na 4-5 wdechow na kazde 50 metrow basenu Z plywaniem mialem sporo wspolnego Dodatkowo bawilem sie jeszcze w ratownictwo Wodne nad morzem, wiec co nie co wiem. A co do zasady nie oklamali Cie jak sie uczy ktos plywac zalecane jest branie oddechu co 2-3 ruchy w zaleznosci czy uczysz sie na jdena [...]

[...] Wiekszość poleca tu najpierw carbo, miód czy inne cuda a dopiero po czasie normalny posilek, ja jednak jestem zwolennikiem zasad marka.c, które sam testuję. Jakoś ja nie widzę potrzeby dzielenia posiłku na dwie części, a ziemniaki, lub makaron podsmażany ma wysokie IG. Nie mam zbyt dużego doświadczenia (mam na myśli studia, dyplom itd.), [...]

Jem dobrze nie zapycham sie bezwartosciowym jedzeniem. Zjadam posilki obfite w weglowodany, bialko etc. Ta waga wynika juz z moich uwarunkowan jestem ektomorifikiem. Trenuje na silowni 3 dni /tyg, mam 0 tluszczu, i szukam czegos co mogloby mi przyniesc wiecej wagi. Choc samnie wiem czy to dobre aby juz zaczynac z suplami, wiec prosze Was abyscie [...]

hmm.. no w sumie to mozna sprobowac takie cos a nie bedzie na mase lepszy ten plan co rozpisalem?? wiem ze masa czy rzezba zalezy od diety ale czy trening split partia 2*tydz wystarczajaco je rozwienie?? poniewaz jest po 3 cwiczenia na duze partie miesni na male jak biceps jedno cwiczenie

Dietę mogę zrobić w sensie, nie jedzenia słodyczy, spożywania owoców. Z tego co wiem Dieta jakaś taka poważniejsza źle wpływa podczas okresu dojrzewania.

Tak, czytałem już jakiś czas temu ten temat. Nie przesadzam z obciążeniami bo wiem jakie mogą być tego konsekwencje.

No dobrze i tak dzieki za pomoc. Dla mnie to za gleboka woda za bardzo przyzwyczailem sie do swijego cwiczenia ;) Kurcze ale musze powiedzeic szczerze jednego nienawidze- wyciskania hantelek i sztangi w barkach. Nie trawie :( A wiem ze dobre cwiczenie. To czekam. Po dokladnym "obgadaniu" planu byc moze zaloze dziennik treningowy bo [...]

Czas na ok. polroczna sile niezaniedbujac wytrzymalosci. Pół roku to kosmos. My nie jesteśmy trójboistami. Odnośnie Twojego treningu rozmawialiśmy już na gg w sumie Osobiście wolałbym zamiast siłowni, robić więcej maty + po treningu podciąganie i coś dynamicznego na sztandze/czajnikach, itp (+ dobre rozciąganie koniecznie). Ale jak już się [...]

19/4 znów powtórka z rozrywki: Tym razem 2 x seria pompek klasycznych po 15 powtórzeń oraz kolejny dzień 6W za mną :) 6W - ile ludzi tyle komentarz uważam że nie warto jej odrzucać, wiem sam po sobie jak na mnie działa. Oczywiście dieta zostanie ułożona, lecz tak jak mówiłem na początek chcę trochę złapać kondycji, oraz się rozruszać. Od [...]

wiem ze nie ,ale te wszystkie amreykanskie spalcze tez zdrowe nie sa ,wszystko co wkaldasz do ust powoduje odpwoiedz hormonalana od wody po suplementy